현대인의 흔한 질병 역류성 식도염 좋은음식 과 치료방법

 

역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 역류할 때 발생하는 상태입니다. 현대인들은  스트레스해소 등을 이유로 기름지고 맵고 짠 음식들 커피등을 많이 접하게 되면서 굉장히 흔한 질병이 되었습니다.

이로 인해 환자는 가슴 통증, 구역짐, 속쓰림 등 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 오늘은 이러한 역류성 식도염을 관리하고 치료하는 방법과 함께, 병의 진행을 완화시키는 데 도움이 될 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다.

 

역류성 식도염 치료 방법

 

생활 습관 개선

우선적으로 생활 습관의 개선이 중요합니다. 특히 밤에 위액이 식도로 올라가는 것을 막기 위해 식사후 바로 눕지않고 30분이상 앉아있거나 가벼운 걷기 운동등도 좋습니다.

 

음식 섭취 습관

다음으로, 과식하지 않고 여러 번에 걸쳐 작은 양의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 잠이 들기전 최소 2-3시간은 가급적 아무것도 먹지 않으려고 해야 합니다.

 

약물 치료

필요한 경우 의사의 지시에 따라 약물치료를 받게 됩니다. 가벼운 증상의 경우 약국에서 먼저 약을 사먹어보고 증상이 좋아지지 않는다면 병원에 방문해 의사의 처방에 따라 치료 하는 것이 좋습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

곡류

전반적으로 곡류는 역류성 식도염 환자들에게 좋습니다. 밥, 귀리, 보리 등의 전분질 곡물은 위산 분비를 줄여주며 부드러운 질감으로 속부터 장까지 부드럽게 처리됩니다.

 

바나나와 사과

바나나와 사과처럼 알칼리성의 과일들은 위산을 중화시키는 데 도움이 됩니다. 이들은 식도염의 주요 원인인 과도한 위산을 줄여줍니다.

 

생강

생강은 자연적인 소화기관의 친구입니다. 역류성 식도염에 효과적인 자연 치료제로 알려져 있습니다. 차로 마시거나 음식에 첨가하여 섭취할 수 있습니다.

 

역류성 식도염에 나쁜 음식

 

지방이 많은 음식

지방이 많은 음식들, 특히 튀긴 음식이나 가공된 고기는 속을 더욱 불편하게 만듭니다. 이런 음식들은 위액의 분비를 촉진시키며, 속에서 장으로의 이동을 지체시킵니다.

 

카페인과 알코올

카페인과 알코올 또한 역류를 유발하는 주범입니다. 이들은 위장 근육을 이완시켜 위액이 식도로 올라가게 합니다.

 

초콜릿

놀랍게도 초콜릿 또한 역류성 식도염 환자에게 좋지 않습니다. 초콜릿 내부의 성분 중 하나인 테오브로민이 위장 근육을 이완시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

위에서 제시된 좋은 음식과 치료 방법들은 역류성 식도염 환자들에게 도움이 됩니다. 그러나 모든 사람들에게 일관된 결과를 보장하지는 않으므로 전문가와 상담하여 개인별로 맞춤형 계획을 세우는 것이 중요합니다.